マカは南米のペルー原産のアブラナ科の多年生植物で、インカ帝国のころから重要な食物として取り扱われていたようです。
根を食用としており、必須アミノ酸や鉄分、カルシウムなどのミネラル類やビタミンを豊富に含みます。
その栄養価の高さから、アメリカでは宇宙飛行士のための宇宙食としてマカを取り入れています。
現在、マカそのものをペルー国外へ持ち出すことは禁じられており、世界中で出回っているものは加工されているものです。
マカの効能として最も有名なのが、男性の精力を増強させることですが、男性だけではなく女性にも嬉しい効果があります。
◎ホルモンバランスを整える
女性ホルモンのエストロゲンと同じような働きをする成分が含まれています。（「植物エストロゲン」といわれるものです。）
また、ホルモンの分泌量に深く関係するアミノ酸やビタミン類などが含まれているため、ホルモンバランスを整える効果があります。
これにより更年期障害や生理不順の改善に役立ちます。
◎冷え性や肩こりの改善
マカに含まれているビタミンＥに血の巡りを良くする効果があるため、冷え性や肩こりの症状を改善します。
◎疲労回復
疲労回復に必要だといわれている糖質とアミノ酸、そして糖質の働きを良くするビタミン類が豊富に含まれています。
そのため、マカを摂取し続けるだけで疲労をためない体を作ることができます。
◎ストレス解消
ストレスがたまると自律神経のバランスが悪くなりますが、マカには自律神経のバランスを整えるビタミン類が豊富に含まれています。
これらの効果は、ローヤルゼリーの効果にも当てはまります。
ローヤルゼリーは蜂の巣の中に存在するもので、若い働き蜂が女王蜂のために作る特別な栄養食です。
マカと同様に必須アミノ酸やビタミン、ミネラル類が豊富に含まれています。
そしてローヤルゼリー特有の成分であるデセン酸には、体内に入ると女性ホルモンに似たような作用をするため、ホルモンバランスを整える効果があります。
アンデスの人々が古来から大切に育ててきた植物由来のマカと昆虫（ミツバチ）が特別な栄養食として作りだすローヤルゼリー。
この２つは自然由来のものであるため、同時に摂取しても副作用などの問題はないとされています。
マカとローヤルゼリーを配合したサプリメントもいくつか売られています。
マカとローヤルゼリー、この相乗効果でホルモンバランスを整え、疲労回復に努めるのはいかがでしょうか？
